Do dzisiejszej zabawy będziemy potrzebować kocyk lub ręcznik oraz coś okrągłego(piłka,balon).
Znajdujemy w mieszkaniu kawałek podłogi na którym możemy swobodnie ćwiczyć.
1. Składamy nasz kocyk w kostkę. W klęku podpartym tak aby nogi znajdowały się na kocyku a dłonie przed nami. Za pomocą rąk oraz przyciągania kolan przemieszczamy się po pokoju.
Gdy opanujemy to ćwiczenia, zmieniamy pozycję z klęku do leżenia na brzuchu. W ten sam sposób staramy się przemieszczać po pokoju, ale wyłącznie za pomocą rąk! To bardzo wymagające zadanie.
2. Teraz nasz kocyk zamieniamy na piłkę lub coś okrągłego. Zaczynamy od ustawienia się w podporze tyłem. Naszą piłkę kładziemy na biodrach pomiędzy brzuchem a kolanami. Staramy się przemieszczać po pokoju w ten sposób aby nasza piłka nie spadła na podłogę.
3. Wracamy na nasz kocyk. Składamy go w kostkę na podłodze, tak aby swobodnie zmieściły się tam nasze stopy. Naszym zadaniem jest przemieszczanie się po pokoju tylko za pomocą naszych nóg! Pozycja wyjściowa znajduje się na zdjęciu poniżej. Nasze ręce pomagają nam w utrzymaniu równowagi.
Pozdrawiamy i życzymy miłej zabawy. Krzysztof Wójcik, Dominik Jarczak, Mateusz Wójtowiec.
Komentarze
Prześlij komentarz