Ścieżka Zdrowia!
Do wykonania dzisiejszego zadania potrzebujemy wyłącznie dobrych chęci oraz parku bądź lasu. Czas całego zadania to maksymalnie 30 minut. Ćwiczenia które będziemy wykonywać także zależą od nas samych. Przykładowa ścieżka zdrowia:
Zaczynamy od 2-3 minut biegu. Po tym czasie zatrzymujemy się i wykonujemy 10 przysiadów,pajacyków oraz skłonów do stóp. Przechodzimy do 2-3 minutowego marszu. I tak jak wcześniej zaczynamy od biegu 2-3 minuty. Znowu wykonujemy ćwiczenia w miejscu, tutaj jest wasza dowolność.
Zaczynamy kolejno od 3 minut marszu. Znajdujemy kilka drzew i wykonujemy slalom pomiędzy nimi. Na sam koniec wybieramy odcinek i wykonujemy sprint.
Pamiętajcie o zabraniu wody do picia!
Miłego dnia.
Przygotowali: p.Krzysztof,p.Dominik i p.Mateusz
Komentarze
Prześlij komentarz