Gimnastyka korekcyjna!
Na początku przed każdymi ćwiczeniami wykonujemy rozgrzewkę. Czas rozgrzewki to około 5-10 minut. Podczas rozgrzewki wykonujemy dobrze nam znane ćwiczenia np: krążenie ramion, skręty, głowy, przysiady, pajacyki.
Zaczynamy gimnastykę od pierwszego zadania: w leżeniu na plecach unosimy nogi jak najwyżej. Pomagają nam ramiona które trzymają biodra. Wytrzymujemy jak najdłużej w tej pozycji. Kolana i stopy złączone.
Kolejne zadanie : zaczynamy od podporu na kolanach. Wyciągamy prawa rękę do przodu blisko głowy oraz lewą nogę na wysokość bioder. Następnie zmieniamy strony. Staramy się utrzymać jak najdłużej równowagę.
Do ćwiczeń dołączone są zdjęcia z poprawnym wykonaniem. Życzymy miłej zabawy!
Pozdrawiamy. Krzysztof Wójcik i Wanda Jelicz
Komentarze
Prześlij komentarz